Sonne/ UV-Belastung

UV-Strahlen können Veränderungen der DNA verursachen (Mutationen), die Reparatur der Sonnenschäden erschweren und die Abwehr schwächen. Die Haut reagiert auf UV-Strahlung mit Bräunung: Der Farbstoff Melanin wird freigesetzt, um weitere Schäden zu verhindern. Das heißt: Nicht nur Sonnenbrand ist schädlich, sondern auch sonnengebräunte Haut. Die Sonnenschäden können Hautkrebs hervorrufen. Die gleiche hautschädigende Wirkung hat die UV-Strahlung im Solarium.

Die Haut von Säuglingen und Kleinkindern ist äußerst sensibel, insbesondere in Bezug auf UV-Strahlung. Da sie noch sehr dünn ist und der Eigenschutz der Haut erst in den ersten Lebensjahren ausgebildet wird, ist sie besonders gefährdet. Gleichzeitig ist es für Kinder wichtig, viel Zeit im Freien zu verbringen, um sich auszutoben und zu bewegen. Dadurch sind sie jedoch von Natur aus einer erhöhten UV-Belastung ausgesetzt. Wer im Kindesalter zu viel UV-Strahlung ausgesetzt ist, hat im späteren Leben ein erhöhtes Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Zu viel UV-Strahlung stellt nicht nur für die Haut, sondern auch für die Augen von Kindern ein besonderes Risiko dar. Die Linse ihrer Augen ist durchlässiger für UV-Strahlen als die von Erwachsenen, wodurch mehr UV-Strahlung die Netzhaut erreichen kann.

Für den täglichen UV-Schutz werden folgende Maßnahmen empfohlen:

UV-Index beachten, zum Beispiel in einer Wetter-App
Freizeitaktivitäten in UV-arme Zeiten verlegen
Schatten aufsuchen
Sonnenbrille
Kleidung (textiler UV-Schutz)
Sonnenschutzcreme
Kopfbedeckung

Textiler UV-Schutz ist besser als Sonnencreme. Trotzdem sollte auf die unbedeckten Körperpartien Sonnencreme aufgetragen werden. Cremen Sie sich genug (9 Teelöffel pro Körper) und wiederholt ein, vor allem nach Bewegung oder dem Baden.

UV-Strahlung führt auch zu Hautalterung. Das heißt, Sonnenschutz hält Sie (und Ihre Haut) jung.

Die richtige Sonnencreme: Finden Sie anhand Ihres Hauttyps heraus, wie lange die verschiedenen Lichtschutzfaktoren (LSF) Ihrer Haut Schutz bieten.

Berechnungsart: Eigenschutzzeit x LSF x 60 Prozent

Die Zeitangaben basieren auf einem UV-Index von 8 (erwarteter Tagesspitzenwert der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung). Sonnencreme blockiert UV-Strahlung nicht vollständig. Daher sollte man nur von 60 Prozent der berechneten Schutzzeit ausgehen. Dieser Faktor wurde in die Berechnung einbezogen.

LSF 20

LSF 30

LSF 50

Sonne/ UV-Belastung

Vermeiden Sie zu viel Sonnenstrahlung, insbesondere bei Kindern. Achten Sie auf ausreichend Sonnenschutz. Gehen Sie nicht ins Solarium.

Warum ist UV-Schutz bei Kindern so wichtig?

Wolken sind kein Schutz

So schützen Sie sich vor UV-Strahlung

Eigenschutzzeit der Haut und Sonnencreme

Vitamin-D-Mangel durch Sonnenschutz?

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